Kan grønn te hjelpe til med å gå ned i vekt?

Hei

Jeg skjønner godt at du blir forvirra da det står mye forskjellig om grønn te på ulike nettsider.

Grønn te inneholder antioksidanter og polyfenoler, som er stoffer som har vist å kunne øke immunforsvaret og redusere risikoen for utvikling av hjerte-karsykdom og kreft.

Enkelte studier viser imidlertid at et for stort inntak av disse stoffene også kan være uheldig for kroppen og i verste fall føre til nyre- og leversvikt.

Det skrives ofte om at grønn te kan øke forbrenningen og dermed hjelpe til med vektnedgang. En stor rapport som så på mange studier sammen, viste derimot at dette ikke stemmer.

Grønn te er altså sunt i moderate mengder, men vil ikke hjelpe deg å gå ned i vekt. Inntak av store mengder kan i verste fall være direkte skadelig. Jeg vil anbefale deg å begrense deg til 1-2 små kopper om dagen.

Generelt vil te også kunne gjøre at tarmen ikke tar opp jern fra maten du spiser. Det er derfor lurt å ikke drikke te tett opptil måltidene. 

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen