Hvor mange kalorier er det i te?

Hei!

I utgangspunktet er det svært lite kalorier i te, såpass lite at man sier det er kalorifritt - men det finnes noen typer blandingste som likevel inneholder litt kalorier.

Dette er for eksempel Pukka sine varianter som er tilsatt mer eller mindre karbohydrater/sukker i blandingen. Det er stort sett her kaloriene kommer fra.

Kaloriinnhold i matvarer oppgir i kalorier per 100 g matvare. Ved å ta utgangspunktet i Peppermynte og Lakris varianten til Pukka står det at den inneholder 332 kcal per 100 g te. Det er 20 teposer i hver pakke som til sammen veier 40 g. Det betyr at hver enkelt pose veier bare 2 gram. Kaloriinnholdet i en pose (2 g) er da omtrent 6,6 kcal. Dette er veldig lite kalorier.

Om det er kalorier i teen kommer også an på hva man tilsetter for eksempel sukker, honning, melk eller fløte. Hvis man bruker suketter eller andre søtningsmidler uten kalorier vil teen fortsatt være kalorifri.

Her er noen punkter som kan være greie å vite om når det kommer til te:

• Pass på at mye te sammen med måltider kan senke opptaket av jern.
• Grønn te inneholder polyfenoler, og disse stoffene er kjent som beskyttende mot hjertesykdom og kreft.
• Selv om det ikke er kalorier i te så er det viktig å ikke overdrive inntaket. Les mer her
• Hvit te er en te som er vist å ha mye antioksidanter, og regnes derfor som en sunn te å drikke. Les også mer om te og sunnhet på forskning.no

Håper dette var et svar på det du lurte på. Kos deg med te hvis du liker dette ! :-)

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no