Hvor mange kalorier er det i vaniljesukker og vaniljeekstrakt?

Hei!

I 100 g vaniljesukker er det 385 kcal. En toppet teskje vaniljesukker veier ca. 5 g og vil dermed inneholde 385 x 0,05 = ca. 19 kcal.

100 g vailjeekstrakt inneholder ca. 288 kcal. Hvis en teskje vaniljeekstrakt veier ca. 5 g, vil denne inneholde 288 x 0,05 = ca. 14 kcal.

Når det gjelder hva du bør velge av peanøttsmør og Oboy til frokosten din, så inneholder peanøttsmør langt mer næring enn Oboy selv om det også inneholder flere kalorier. Oboy består først og fremst av sukker, så dette er generelt sett noe du bør unngå å spise for mye av i hverdagen, på lik linje med sjokolade og andre godterier.

Peanøttsmør derimot, inneholder både mye sunt fett og andre nyttige næringsstoffer, så du kan gjerne inkludere en spiseskje med dette i frokosten din daglig, som del av et ellers sunt og variert kosthold. Peanøttsmør er dessuten med på å gi deg en god metthetsfølelse, noe som gjør det til en smart matvare å inkludere i kostholdet.

I vedlagte artikler kan du lese mer om kalorier og finne flere tips til et sunt og variert kosthold.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no