Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i smoothie og ostesmørbrød?

Jente, 16

Hvor mange kalorier er det i en smoothie med 5 frosne jordbær, 6 frosne bananbiter, tre spiseskjeer vaniljeyoghurt , en teskje peanøttsmør og litt eplejuice? Og hvor mye er det i ostesmørbrød laget av to loff , litt ketchup og tre oste skiver

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Nøyaktig hvor mange kalorier det er i smoothien og ostesmørbrødet du lager vil avhenge av hvor mye du bruker av de ulike ingrediensene og hva slags produkter du velger.

Her kommer et omtrentlig anslag:

Smoothie:

5 jordbær = 15 kcal
6 bananbiter = 40 kcal
3 ss vaniljeyoghurt = 40 kcal
1 ss peanøttsmør = 100 kcal
1 dl eplejus = 48 kcal
Totalt for hele smoothien blir dette ca. 243 kcal.

Ostesmørbrød

To loffskiver = 220 kcal
1 ss ketchup = 20 kcal
Tre osteskiver = 105 kcal
Totalt for hele ostesmørbrødet blir dette ca. 345 kcal

I denne artikkelen kan du lese mer om kalorier og hva det brukes til. Jeg legger også ved noen nyttige artikler hvor du kan lese om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt og variert kosthold.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 15.9.2024