Hva burde jeg gjøre for at hofta mi skal bli betre?

Hei. I veke 7 så var jeg på treningssenteret og det skulle jeg ta bulgarsk utfall med vekt. Jeg begynte uten vekt første gangen og etter det så tok jeg 5 kg på. Jeg gjekk ned flere ganger. Etter noen ganger så kjente jeg at det gjorde vondt i hofta. Jeg kjente ein følelse i hofta at blodårene som gjekk der pompet veldig hard og det gjorde veldig vondt. Veke 8 da det var vinterferie så var jeg inne og var ikkje så aktiv. Da jeg skulle springe så gjorde det veldig vondt i hofta. I veke 9 så spilte jeg fotball jeg kjente smertene, men ikke like mye som i veke 8. Jeg har hat vondt i hofta i nesten 2 måneder og den blir ikke betre. Jeg spurte gymlærere hva jeg burde gjøre får at hofta mi skulle bli betre. Å tøye sa han, så jeg har tøyet i ca i måned og det gjør fortsatt vondt. Hva burde jeg får at hofta mi skal bli betre? Burde jeg ikke spille fotball heilt til hofta mi blir frisk? Hvor lenge må jeg vente til hofta mi blir bra igjen?