Har ekstreme smerter i hofta, hva kan jeg gjøre?

hvergang jeg går en tur eller sitter på huk eller må bøye meg, så kan jeg få ekstreme smerter i hofta. er mest på høyre siden, men kan ofte være på begge sidene. kan også få smerter i hofta uten at jeg har gått mye, og kan våkne med smerter i hofta. smertene kan vare noen timer til 2 dager, og går i bølger fra å være kun i hofta og hofte og kne, og noen ganger i anklene også. det kjennes ut som noen skal rive alt av muskler og ledd ut av hofta, knærne og egt fra hofte helt ned til tær når jeg har så vondt. har prøvd å ikke gå lenge for å prøve å dempe smertene, men kan allikevel få like vondt som om jeg hadde gått i flere timer.når jeg prøver å finne svar på nett så finner jeg bare at det er medfødt hofte problem, men smertene begynte å komme for litt over et år siden og er nå begynt å bli værre og værre. er ikke overvektig heller så er ikke derfor. er det noe jeg kan gjøre for å dempe smertene uten å må ta smertestillende hvergang? har det noe å si at jeg er undervektig?