Er veldig sensitiv for hvordan andre har det..

Jente, 16

Hei, Jeg er en sensitiv person som veldig lett plukker opp når det er negative følelser hos en person, som gjør at jeg blir veldig opphengt i denne personen som enten er sur eller lei seg. Altså at jeg sitter for meg selv og stresser. Jeg vet heller ikke hvorfor, fordi som oftest er det ikke jeg som har gjort noe gale men har bare lagt merke til at noen er sur eller noe. Og noen ganger får jeg så dårlig samvittighet hvis jeg tror at jeg har skylden eller når jeg vet, og det gjør at jeg blir uvel i magen, blir stresset, hjertet slår hardt og klarer ikke fokusere på annet enn at jeg har dårlig samvittighet. Og det for noe som ikke var seriøst eller min feil i det heletatt. Dette gjør meg så sliten hele tiden og jeg vet ikke hvordan jeg kan få meg selv til å ikke stresse og få dårlig samvittighet over alt. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det.

Vi mennesker er ulike når det gjelder grad av sensitivitet for ulike sanseinntrykk. Noen mennesker tolker andres tilstander lettere enn andre og kan også oppleve at hvordan de selv har det påvirkes mye av hvordan andre har det eller uttrykker seg. Vi mennesker påvirkes av andre mennesker og dersom man for eksempel har det vanskelig selv er det lett å kjenne seg enda mørkere til sinns dersom en annen person uttrykker en negativ sinnsstemning.

Mitt råd til deg er å finne noen å snakke med, da dette høres veldig slitsomt ut. Det er mulig å jobbe med å bli bevisst hva som trigger deg hos andre mennesker og hva du kan gjøre for å ikke la det gå for mye inn på deg.

Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen din, helsestasjonen for ungdom eller en annen voksen du stoler på. Det er også fint om du kan snakke med foreldrene dine om dette.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 5.4.2021

Oppdatert: 5.4.2021