Pappa og stemor skilles - redd for å miste kontakt med stemor

Hei

Jeg forstår veldig godt bekymringen din! Stemor er jo ikke din biologiske mor så det er ikke rart at du uroer deg over at kontakten mellom dere kan bli dårligere når hun skilles fra din far. Det at du uroer deg sier noe om hvor viktig hun er for deg, tenker jeg.

Samtidig er det ikke noe annet du kan gjøre enn å stole på det stemor sier til deg. Hun lover deg at hun ønsker å holde like god kontakt med deg videre, skriver du. Dette er jo egentlig veldig fint! Hun virker å være veldig glad i deg og, og hun har nok et behov for sin egen del, for å holde kontakt med deg.

Når vi bekymrer oss er det jo egentlig tankene våre som sliter oss ut. Så tanken om at stemor vil miste kontakt med deg er kanskje det som er vondt? Men husk at det trenger ikke å være sant selv om du tenker mye på det. Tanker er absolutt ikke alltid sant, de representerer bare noe som er viktig for oss. Husk at det går rett og slett an å bry seg mindre om bekymringstankene sine for å få mer ro i hodet. Og hvordan gjøre det?

Neste gang du får en bekymringstanke som gjelder stemor og pappa og at du ønsker kontakt med dem begge, kan du forsøke å minne deg selv på at dette betyr noe fint og viktig: nemlig at du er veldig glad i dem begge. Så kan du forsøke å bare la bekymringen være i fred, uten å fortsette å se for deg noe du ikke kan vite hvordan vil gå. Det vil ikke hjelpe å bekymre seg mer for om stemor og du vil miste kontakt, for det handler om noe som er i fremtiden og som du akkurat nå ikke kan få full kontroll over.

Du kan også snakke med faren din om at du fremover ikke ønsker å bli involvert i konflikten mellom han og stemor og at det er viktig for deg å kunne ha god kontakt med dem begge to. Hva du kan si og hvordan du kan snakke med både pappa og stemor, kan du få tips til i denne artikkelen.

Det beste du kan gjøre nå er å stole på stemoren din. I tillegg kan du selv gjøre det du kan for at den gode kontakten mellom dere skal fortsette. Du kan fortelle henne hvor viktig hun er for deg, og du kan ta initiativ til å møte henne fremover. Jeg tror at dette i neste runde vil påvirke stemor til også å ta videre initiativ og at det blir en god spiral ut av det. 

Hvis bekymringene dine ikke stopper er det fint om du klarer å snakke med noen om dette. Venner eller kjæreste. Eller en som jobber med å snakke med andre om psykisk helse (sjekk linkene i artiklene under). Du kan både snakke om det du har opplevd før som har vært vondt, når det gjelder at pappa og stemor har kranglet. Og du kan snakke om det du bekymrer deg for fremover. Ved å snakke om det til andre er det akkurat som at "trykket inni kroppen" letter litt, som et troll som sprekker i lyset. Det er viktig at du ikke går med alle bekymringene for deg selv. Da blir ting ofte bare verre og verre!

 Jeg håper dette ga deg noen tips og litt inspirasjon til deg. Jeg har funnet frem flere artikler til deg om bekymringer rundt skilte foreldre og hvordan man kan snakke om det. Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten