Bli veldig oppblåst. Noe jeg kan gjøre for å ikke bli det/dempe det?

Hei

Jeg forstår at det er plagsomt hvis du ofte er oppblåst! Om det er noe du kan gjøre for å dempe det, og eventuelt hva er helt avhengig av årsaken til at du er oppblåst. Oppblåsthet og slike mageproblemer er diffuse plager som kan ha mange årsaker. Den desidert vanligste årsaken er at man ikke finner noen årsak, det er tross alt normalt å bli litt oppblåst og at magen blir noe utspilt etter at man har spist. Mange har urealistiske forventninger til hvordan magen skal se ut eller fungerer. Spiser/drikker man svært raskt kan man også svelge mye luft og bli oppblåst av den årsak. 

En annen vanlig årsak er irritabel tarm (ibs). Dette er en såkalt "stress-mage" som er ekstra følsom. Noen reagerer mest på stress, andre kan reagere på komplekse karbohydrater. De kan ha effekt av å tilpasse kostholdet noe. Det kan du lese mer om hvis du google FODMAP. Men jeg anbefaler deg ikke å gjøre noen slike endringer uten at du er undersøkt og det er anbefalt av lege.

Forstoppelse er også en vanlig årsak. Sliter man med hard mage bør man drikke rikelig med vann og spise fiber. Gode kilder til fiber er frukt og grønnsaker samt grove kornprodukter. Svisker er berømt for å ha god effekt mot forstoppelse. Hvis dette ikke hjelper kan du ha behov for avføringsmiddel, men dette bør vurderes av lege. 

Det finnes også flere andre mer uvanlige årsaker til slike plager. Feks ulike allergier, intoleranse, eller tarmsykdommer. Anbefaler deg å oppsøke fastlegen hvis du ønsker en skikkelig vurdering av dine plager. Lykke til!

Mvh
Legen