Er det normalt å stønne i søvne?

Hei

Alle mennesker drømmer når vi sover. Det er sjeldent du husker hva du drømmer. Det er ganske vanlig å snakke i søvne og stønning kan også forekomme. 

Det er vanskelig å si om det har noe sammenheng med oppveksten din. Dersom du tenker mye på fortiden din kan det påvirke søvnen din. Vi vet at stress påvirker søvnen. Er det slik at minnene er plagsomme for tiden? Da kan det være lurt å snakke med noen om det som har skjedd med deg som liten. Kanskje du skal prøve å finne ut om du var utsatt for noe som liten? Du kan feks ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller barnevernstjenesten for å få innsyn i papirene dine fra du var liten. Det kan hjelpe deg å få snakket om tankene dine og opplevelsene dine. Kanskje vil du da oppleve at du sover bedre og stønningen vil avta.

Du kan også ha nytte av å prøve stressmestringsøvelser for å bedre søvnen. Du kan få mange gode tips til øvelser her. 

Uansett hva årsaken er til at du stønner er det ingenting du skal være flau over. Dette kan du ingenting for. Jeg vil råde deg til å snakke med kjæresten din om det. Fortell at det plager deg og at du synes det er flaut. Det er ikke sikkert det plager kjæresten din i det hele tatt. Når du er flau over noe, er det fort gjort å lage seg negative tanker rundt det . Det er lett å tro at andre synes det er like flaut som deg. Jeg er sikker på at kjæresten din vil forstå og støtte deg. 

Håper svaret mitt var til nytte for deg. Ønsker deg alt godt! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no