Hvordan slutte med uvaner?

Hei

Ja, det er som du skriver en uvane i likhet med neglbiting.

Det kan være ganske vanskelig å slutte med ting "man bare gjør". Vi tenker oss ikke om og plutselig har man bitt ned neglene eller splittet hårstråene.

Den beste måten å slutte med en uvane er å unngå at man gjør det uten å tenke seg om. Derfor bruker en del go-negl. Det smaker så vondt at man må stoppe opp og gjøre en vurdering om det er verdt det.

For å unngå splitting av hår kan det å sette det opp hjelpe. Da må du tenke deg om før du fortsetter.

Eller å ha bitte-litt balsam i håret etter det er tørt. Da vil hårstråene ikke være så lette å dele opp.

Når vi er stresset har vi lett for å gjøre ting ubevisst. Er det en muighet at du skaffer deg noe i fikle med i stede? Noe i likheten av en Fidget Spinner? Det hjelper noen å konsentrere seg bedre.

Legger ved noen artikler med flere tips.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier