Noen tips/råd til hvordan jeg kan slutte å bite negler?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Hvorfor noen begynner med å bite negler er ikke alltid godt å si. Det kan være en måte å avreagere på, og mange biter negler i situasjoner hvor de føler seg stresset. I noen familier ser man at flere biter negler og at barn etterlikner de voksnes oppførsel.

Neglebiting er ikke uvanlig. Ofte gjør vi det samme, om igjen og om igjen, helt automatisk. Faktisk er vi programmert for å følge vanene våre. Du kan lese mer om dette i artikkelen som ligger ved om å endre vaner.

Det kan være ganske vanskelig å slutte med ting "man bare gjør". Vi tenker oss ikke om og plutselig har man bitt ned neglene.

Den beste måten å slutte med en uvane er å unngå at man gjør det uten å tenke seg om. Derfor bruker en del go-negl som du har prøvd, men som ikke hadde effekt selv om det smakte vondt.

Når vi er stresset har vi lett for å gjøre ting ubevisst. Er det en muighet at du skaffer deg noe i fikle med i stede? Noe i likheten av en Fidget Spinner/stressball og lignende? Det hjelper noen å konsentrere seg bedre.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungodm. Legger ved noen artikler med flere tips som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no