Spørsmål og svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er veldig stor forskjell på hvor fort neglene vokser fra person til person. Hvis du ser på ett gjennomsnitt, så vokser neglene ca. 3mm i måneden. Det er akkurat som hårvekst, noen har tykt langt hår, mens andre har et tynnere hår som vokser sakte.

Du er ikke alene om å bite negler eller pirke på neglene eller huden rundt, og oppleve at det har blitt en vane. Det er nesten en avhengighet for mange der man kan like følelsen av det eller gjøre det helt på automatikk. Noen kan også oppleve å gjøre det i spesielle situasjoner, slik som stress, nervøsitet eller ubehagelige situasjoner. For en del kan det nærmest bli en tvangshandling.

Ulempen med neglebiting er at det kan ødelegge neglene våre og gi oss plager. Det er i seg selv ikke farlig å bite negler heller ikke den innerste delen. Men det kan påvirke hvordan neglen vokser om du biter den inne ved roten/neglesengen. Neglene kan se annerledes ut etterpå. Det kan også føre til sår, og betennelse/verk.

Hva kan hjelpe mot neglebiting? Du kan forsøke følgende punkter:

Bytt ut neglebiting/pirking med en annen vane. Start med å kartlegge i hvilke situasjoner du biter negler, og prøv å finne andre måter å avreagere på. Dette kan være så mangt, for eksempel kan du prøve å eksempel knytte nevene, tygge tyggis, fikle med et strikk/ball, gni håndflatene mot hverandre eller å ta et fast grep om noe hver gang du føler behovet for å bite.
Gi deg selv belønning når du har vært flink. Unn deg noe du ønsker deg. Gjør noe som får deg til å slappe av og/eller bli glad.
Bruk en app, dagbok eller liste til å skrive ned hvor lenge du klarer å holde deg uten å bite negler. Det finnes en rekke apper som kan hjelpe deg med motivasjonen til å slutte, slik som slutta-appen, I am sorber eller andre lignende apper.
Det kan også være at du kan ta litt tilførsel av vitaminer, sink eller jern som gjør det slik at cellene vokser raskere. Dette må du nesten snakke med dine foreldre om siden det ikke er lurt å spise slikt ukontrollert, da kroppen ikke alltid skiller ut disse stoffene selv og da kan det bli skadelig med overopphoping. Du kan snakke med noen på apoteket og vise dem hvordan dine negler er. Der kan de kanskje finne fine produkter til deg, men husk at prisen ikke definerer hvordan det virker. Igjen så kan det være lurt å ha noen voksne med slik at dere sammen kan vurdere hva som kan hjelpe deg best.
Apoteket selger produkter mot neglebiting som gir en strek og bitter smak i munnen dersom du forsøker å bite negler. Det kan bidra til at det er mindre attraktivt å bite på neglene, men vil trolig ikke hjelpe mot pirkingen på huden.
Det kan være lurt å prøve å unngå at neglene dine er tørre. En tørr negl knekker fortere eller flises opp. Da kan du prøve å ha på olje, gjerne babyolje eller olivenolje som du kanskje har hjemme. En god fuktighetskrem kan også hjelpe på dette. For å unngå at neglen fliser seg eller knekker, så kan du prøve å file neglene dine lett noen ganger i uken.
Å få satt på falske negler(akrylnegler) er mye hardere og mindre fleksible enn naturlige negler, noe som gjør de vanskeligere å bite i. Ved å ha på slike negler får den naturlige neglen anledning til å vokse under. Tro meg neglsalongen har sett mange neglebitere så du har ingen grunn til å være nervøs for dette. Du er jo der for at neglene dine skal bli bedre:-)
Det lurt å alliere seg med noen som kan hjelpe, som venner og familie. Helsesykepleier på skolen/Helsestasjon for ungdom kan bidra med veiledning og oppfølging.

Håper dette var til nytte! Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no