Hvordan kan jeg få foreldrene mine til å høre på meg?

Jente, 13

jeg blir 14 om et halvt år og har lyst til å bli veganer. har undersøkt mye om det nå i det siste etter at det har gått mange år hvor jeg rett og slett ikke greier å spise kjøtt pga dårlig skyldfølelse for dyrene og fordi jeg ikke greier å tygge meste parten av kjøtt og synes at det bare er surt alt sammen. hver et tema rundt det der har kommet opp i familien så har foreldrene mine bare begynt å le og si "snarveien til mangelsykdommer" så jeg tørr ikke å spørre og vis jeg da skal bli veganer så må jeg lage min egen mat og som oftest så får jeg ikke lov å være på kjøkkenet og jeg har velig lite erfaring i matlaging. jeg har spurt om å bli vegetarianer tidligere og da har de bare sakt at når jeg blir 18 så kan jeg bestemme det selv og bare begynt å le. jeg skjønner at de er bekymret for at jeg kommer til å få mangel på proteiner og sånne ting men jeg har undersøkt det og vet ossen jeg skal få i meg det jeg trenger. jeg trenger bare noen tips på ossen jeg kan få dem til å la meg bli det

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Foreldrene dine er nok, som du sier, veldig bekymret for at du med et vegansk kosthold ikke skal få i deg den næringen du trenger og dermed kan utvikle mangelsykdommer på grunn av dette.

Et vegansk kosthold er ganske snevert og de har rett i at det kan være vanskelig å få i seg alle de næringsstoffene du trenger for at kroppen din skal utvikle seg normalt, noe som er spesielt viktig i den alderen som du er i nå.

Dette er imidlertid ikke umulig, men det krever at du har satt deg veldig godt inn i hva slags matvarer du bør inkludere mye av og også hvordan du bør sette sammen måltidene dine for at du skal få tilgang på all den næringen som du trenger. I tillegg vil du ha behov for enkelte kosttilskudd. Med et vegetarisk kosthold derimot, som både kan inkludere melkeprodukter, egg og fisk, vil det være langt lettere å få dekket alle disse behovene.

Det høres ut som at du har satt deg godt inn i hva et vegansk kosthold innebærer. For å få foreldrene dine med på dette bør du ta en god prat med dem en dag hvor dere begge har tid.

Du må for det første forklare dem hvorfor du ønsker å spise som du gjør. Bruker du litt tid på dette kan det hende de forstår deg bedre. I tillegg må du forklare dem alt det som du har satt deg inn i, slik at de både forstår hvordan du har tenkt til å spise vegansk uten å utvikle mangelsykdommer, hva det innebærer og også hvordan du har tenkt til å gjennomføre det.

Du bør også være åpen for å diskutere deres innspill i denne sammenhengen. Det viktigste for å få til en god samtale er at begge parter lytter og er åpne for hverandres synspunkter og bekymringer.

Jeg legger ved en artikkel der du kan lese flere tips til hvordan du kan snakke med foreldre som ikke forstår deg. Jeg legger også ved en artikkel som omhandler næringsstoffer, samt en om vegetar- og veganmat. Kanskje du kan bruke noen av disse til å understøtte dine poenger.

Lykke til!

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen

Besvart: 13.4.2021

Oppdatert: 13.4.2021