Jeg er redd for å spy,stresser meg opp på grunn av dette?

Hei

Det finnes en fobi eller frykt for å kaste opp som kalles Emetofobi. Jeg kan ikke stille denne diagnosen, men bare forklarer at det er noe som heter det

Du har kanskje kommet inn i en litt ond sirkel som det heter. Du stresser deg opp og blir engstelig for at noe skal skje, så blir stresset så høyt at det du ikke vil skal skje skjer. (At du spyr...)

Du må prøve å ta tilbake kontrollen på følelsene dine. Lage deg noen gode teknikker på å takle stress, puste rolig og overta kontroll.

Du må avlede deg selv. Jo oftere du klarer å beholde kontrollen og erfare at du ikke spyr, jo mindre vil du bekymre deg for det , og jo mindre vil det skje.

Det er bare du som kan endre tankene dine, og dermed også du som kan styre det som skjer.

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din, snakke med henne om dette og få  noen gode tips og råd til hva du kan gjøre.

Vennlig hilsen helsesykepleier