Usikker på min kropp. Huden min er lys. Hva hjelper for å få mer pigmenter.

Hei

Takk for at du skriver til oss.

Det du beskriver i forhold til huden din er. Den er laget for å bo i land som får lite sol. Din lyse hud hjelper deg slik at du får mye D-vitaminer . Det er et vitamin som er livsviktig for å være frisk i land som ligger så langt nord som Norge. 

Jeg kjenner heller ikke til noe som kan endre pigmentene i huden. Beta karoten som er i gulrot skal kunne gi en dypere farge, men det er reklamen. Usikker på hvilken farge du får med mye gulrot. 

Mennesker som flytter hit og har mørk hud trenger mye mer sol for å holde seg frisk. Ofte anbefales voksene og å drikke tran hver dag. 

Jeg har lagt med litt om hvorfor vi har lys hud og andre mørkere. Se om den informasjonen er nyttig. 

 Huden er vår innpakning, synlig for alle. Evolusjonen har gitt oss fargenyanser fra nesten svart til nesten hvitt, tilpasset til det beste for oss etter hvor vi bor – eller rettere sagt: etter hvor forfedrene og formødrene våre har bodd. Der det er mye sol gjennom året har fargen blitt mørk, mens der det er mindre sol har mennesker utviklet lysere hud. Men hvorfor?

De første menneskene levde i et solrikt område med raske naturforandringer i Afrika. Under Afrikas stekende sol møtte de tidlige hominidene (menneskets utdødde forfedre) to utfordringer: å holde hodet kaldt og å beskytte huden mot UV-stråling. Forandringene i naturen krevde at menneskene tilpasset seg raskt, over få generasjoner .Mørk hud beskytter blodårer i huden og stoffer som B-vitamin i blodet. Mørk hud tåler opptil ti ganger så mye sol som lys hud før den blir brent! Det er en av forklaringene på hvorfor vi har forskjellig hudfarge ut fra hvor i verden vi er født.

Menneskenes vandringer kan kartlegges ved å se på gener. Noen mennesker vandret rett østover fra Afrika mot Indonesia, holdt seg hele tiden i tropene og beholdt en mørkere hudfarge. Andre vandret nordover. Vandringer nordover har forekommet flere ganger, og hver gang ble huden gradvis lysere, slik at nok D-vitamin skulle bli dannet. De med veldig mørk hud trenger seks ganger mer sol enn de med veldig lys hud for å få dannet nok D-vitamin.

D-vitamin er noe vi fremdeles må ta i Nord Europeiske land. Det er et viktig vitamin for å unngå sykdommen rakitt, engelsk syke. En sykdom som fører til at skjelettet mangler styrke og ben og armer kan bli deformert. 

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.