Kan dårlig søvn og dårlig kosthold ha gitt meg varige skader?

Gutt, 17

Hei, gjennom mye av tiden på ungdomsskolen tror jeg at jeg kan ha vært feilernært og fått alt for lite søvn (om lag 3-4 timer søvn på skoledager), er bekymra for at dette har forårsaket konsentrasjonsvansker, og studier har visst vist at søvnmangel spesielt under puberteten kan forårsake hjerneskade, er dette noe jeg burde kontakte fastlege om, eller er det ingenting som kan gjøres i ettertid for å sjekke symptomer/behandle de. Tror jeg har et greit kosthold og en grei søvnmengde nå, snakket med helsesykepleier ang. bekymring for feilernæring og ble fortalt at om en har vært feilernært en periode "rydder kroppen opp igjen" når man får et kosthold med nok næringsstoffer.

Hei!

Jeg forstår bekymringen, og det er godt å høre at du nå har fått orden på både søvnproblemene og kostholdet ditt. Selv om det stemmer at nok søvn og er balansert kosthold er viktig for helsen så er det på ingen måte slik at man nødvendigvis får noen varige skader av at man ikke fulgte slike råd i ungdomstiden (heldigvis, for her er det svært mange som synder). Problemet er nok heller at man kan slite med konsentrasjonsvansker og slitenhet i den samme perioden, noe som kan gå ut over feks skoleprestasjoner.

Da det kommer til et dårlig kosthold kan det i verste fall gi alvorlig undervekt, overvekt eller næringsmangler. Det kan være alvorlig, men er noe kroppen, som helsesykepleier sa, vil ordne opp i selv hvis kostholdet blir bedre.

Hvis du fortsatt har noe søvnvansker, eller er usikker på om du kan ha næringsmangler, så er det noe du kan prate med fastlegen din om. Fastlegen kan undersøke deg og eventuelt ta prøver for å se at alt er slik det skal være.

Håper svaret var nyttig for deg.

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 18.7.2024