Jeg bekymrer meg mye, men vet ikke hva jeg bekymrer meg for.

Gutt, 14

Hei i de siste 3 månedene har jeg vært bekymret men jeg vet ikke helt hva jeg er bekymret for. For eksempel i helgene og i ferier tenker jeg nesten ikke på noe å har ikke noe plager men når uken begynner igjen tenker jeg mye å er redd å blir kvalm. For eksempel i ca 1 uke var jeg redd for krig å da kjente jeg ikke noe kvalme selv om jeg var bekymret men når krig går ut av hodet mitt bekymrer jeg meg å googler mye men jeg finner ikke helt ut av hva jeg bekymrer meg for siden jeg blir kvalm å redd men jeg vet ikke hva jeg er bekymret for. Å i friminuttene må jeg hend til den personen å være med den personen vist jeg er med han men han snakker med andre å gjør gøye ting mot andre men ikke mot meg kan det gi meg en rar følelse jeg vet ikke hva jeg bekymrer meg for men jeg bekymrer meg mye å jeg blir kvalm av det hva er dette.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det er ubehagelig å gå med en sånn uro inni seg, uten helt å forstå hva uroen kommer av.

Noen ganger vet du akkurat hva du bekymrer deg for, som med krig, andre ganger kjenner du at det bare er en bekymring der, uten å vite hvorfor.

Prøv å kjenn etter, når du spør deg selv; er jeg redd for å ikke strekke til? Er jeg redd for å ikke være bra nok? Er jeg redd for at vennen min liker andre bedre enn meg? Kan det være at uroen kommer derfra?

For ungdom, så handler ofte uroen, bekymringen eller frykten om å ikke være bra nok, om frykt for å falle utenfor fellesskapet, fordi det er så grunnleggende i oss, at vi ønsker å føle tilhørighet med jevnaldrende.

Hvis du kjenner at noe av dette kan stemme for deg, prøv å ha en vennlig og støttende stemme inni deg som sier at du kan være bra nok selv som f.eks. vennen din gjør gøye ting med andre.

For mange kan det også være til god hjelp å sortere litt tanker og følelser med noen, snakke med noen som du velger å stole på, for å forstå deg selv litt bedre. Mange ganger trenger vi andre mennesker til å bekrefte oss og støtte oss for å føle oss litt bedre.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 15.11.2025