Jeg overtenker og det har blitt verre

Hei kjære deg,

Det høres ut som du får en angstreaksjon av tankene dine.

Du sier ikke noe til oss om hva du overtenker -men at du har et behov for å forstå. Dersom du ikke forstår så reagerer kropp og hjerne.

Hjernen vår er slik at den skiller ikke mellom hva som er fare og hva vi tenker på er farlig.

Dersom du tenker at du MÅ vite noe og ikke får det til så kan kropp og hjerne reagerer som om noe alvorlig har skjedd.

Det er jo egentlig ikke farlig om vi ikke forstår alt - så kanskje du er litt streng med deg selv?

Det går også an å si fra som f eks at: Jeg forstår ikke helt hva du mener - kan du forklare en gang til?

Det er helt ok å det er noe vi alle gjør!

Har du noen du kan snakke med om dette? Foreldre, venner eller andre du har rundt deg?

Det å øve seg på å ikke måtte vite alt er ikke lett og derfor kan det være godt å snakke med noen som kan hjelpe og støtte oss når vi trenger det.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan hjelpe deg

God klem

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Hvorfor får noen panikkangst?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om