Hvordan kan jeg be vennene mine ikke snakke om skolestress?

Jente, 15

Hjelp jeg stresser så mye med eksamen tiden og tentamen. Jeg har matte tentamen om 2 uker og norsk og nynorsk tentamen uken som kommer nå!! Jeg stresser så mye pga ulike grunner . Det påminner at jeg burde ha brukt fritid på å øve men så mister jeg motivasjon og går på mobilen. Det er på måte øvelse til mitt fremtid og jeg trenger sinnsykt gode karakter for å komme inn på drømmestudiet etter vgs og vennene mine er like stresset som meg og de må HELE tiden påminne : neiii det er eksamen/ tentamen. Det begynner å bli irriterende fordi jeg vil ta det med ro, prøve min beste uten at noen forstyrrer tankene mine. Hvordan kan jeg forbedre best mulig til norsk bokmål og sidemål matte tentamen og eksamen ?!? Og hvordan kan jeg si på snill måte til vennen min at de bør ikke snakke om det fordi det påvirker meg ?? Jeg har spurt dem før også ble de irritert fordi de sa det er «realiteten» og jeg kan ikke unngå det ??? Jeg vet det men jeg trenger ikke at de skal påminne meg hver sekund?! Hjelp!

Svar

Hei

Dette forstår jeg er en litt kinkig situasjon for deg. Jeg foreslår at du bør snakke med vennene dine, en av gangen. Prøv å se dem inn i øynene mens du snakker, og vær så ærlig du klarer på hvordan dette stresser deg. Fortell dem at du forstår at dette er realiteten, men at du har lyst til at dere kan bække hverandre på en annen måte. Kanskje mer med positive ord og handlinger.

Det kan ofte være skummelt og vanskelig å si i fra, men det blir utvilsomt best for deg i din situasjon.

Når det gjelder tentamener og eksamener så bør du se på kriteriene for tentamenene du skal ha. Spør helt konkret din lærer i de forskjellige fagene, om hva du bør fokusere på ut i fra kriteriene.

Når det gjelder eksamen, så kommer pensum fra alt det du har hatt på ungdomsskolen. Det har du jo jobbet med gjennom hele året, og veldig mye mer sitter i deg, enn det du kanskje tror nå.

Hvis du klarer, så håper jeg veldig at du nyter litt av den siste tiden din på ungdomsskolen også.

Alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 15.4.2026