Jeg er en løyner og sier folk sine hemmeligheter til andre

Hei,

Takk for at du skriver til oss om løgner og hva det gjør med deg.,

Jeg tenker at du allerede har tatt et viktig skritt i rett retning, det er å innrømme at du lyver og forteller andres hemmeligheter.

Dette kommer ikke uten en kostnad for deg selv, i tillegg til at det irriterer og sårer andre.

Noen lyver for å stille seg selv i et bedre og mer interessant lys, mens andre lyver for å komme unna med noe. Du gjør litt av begge deler.

Jeg forstår at mange faller for fristelsen til å fortelle videre andres hemmeligheter, da har man noe spennende å fortelle og vil selv fremstå mer interessant. Der og da virker det som det mest tilfredsstillende å gjøre. Skyldfølelsen kommer etterpå.

Du vet at dette blir ubehagelig for deg når det blir avslørt hva du har gjort og du faktisk risikerer å miste mennesker du kanskje bryr deg om.

Prøv å legg inn en liten pause når impulsen til å fortelle løgner og andres hemmeligheter dukker opp - og bruk pausen til å reflektere over om det virkelig er lurt å gjøre det.

Du har kanskje ikke full kontroll på tankene dine, men du har kontroll på handlingene og det du velger å si.

Jeg forstår at løgnene gjør deg stressa, for de som lyver mye, blir alltid avslørt og det er stressende å tenke på.

Uansett er det lurt å lære seg at å lyve stort sett ikke gjør ting bedre. På en måte så gjør du deg selv en bjørnetjeneste; som er en velment "tjeneste" som får negative konsekvenser.

Det er viktig at du prøver og finne noe som kan motivere deg for å slutte og lyve. Du må ha lyst til det. Jeg tenker at motivasjonen din nå allerede har kommet, fordi du skriver til oss om det. Du prøver å finne ut hva du kan gjøre for å slutte, og det er en god start.

Vær bestemt mot deg selv og ikke gi deg. Ha fokus på å fortelle det som er sant og vær deg selv, selv om sannheten er "mindre pen". Du er god nok og interessant nok som du er og trenger ikke lyve for å virke mer interessant! Be om unnskyldning for alt du har løyet tidligere og si at du prøver alt du kan nå for å endre på vanen din.

Det kan være ganske vanskelig å skulle endre en vane sånn. Kanskje er det lurt å ha med noen på laget. Noen som kan hjelpe deg å finne ut hvorfor du lyver og hva du kan gjøre for å slutte. Snakk med helsesykepleier på HFU eller på skolen din (når den åpner). Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det er bare å hoppe i det, og du vil bli så stolt av deg selv når du klarer å være dønn ærlig med de rundt deg! Men overgangen fra å hele tiden by på løgner til å hele tiden by på sannhet, kan være vanskelig.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no