Jeg lyver om alt og trenger hjelp til å slutte

Hei,

Så fint du tar kontakt med oss i ung.no.

Det høres ut som dette har blitt en ond sirkel for deg som det er vanskelig å komme seg ut av. Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen om dette. Lyving kan være fullt mulig å venne seg av med, men det er vanskelig å gjøre alene, uten støtte fra noen. Dette kan være venner og familie, eller fagpersoner som helsesykepleier eller på helsestasjon for ungdom. Legen din kan også hjelpe deg.

Vi alle kan alle til tider si ting som ikke er helt sant, men dersom dette blir et mønster som gjentar seg der en finner opp historier som man får andre til å tro på, blir det et problem.

Vi lyver ofte fordi det kjennes enklere enn å fortelle sannheten, fordi vi skulle ønske at det faktisk var realiteten eller at vi føler at vi må lyve for å fremstå mer interessante og spennende. Kanskje det er litt sånn for deg? At du skulle ønske at dette med venner på en annen skole og kjæreste faktisk var sant?

Å lyve kan føre til et andrenalinkick fordi det kan være spennende å se hvor mye vi kan komme unna med. Selv om man over lang tid kan komme unna med løgner så vil sannheten komme frem og dette kan skape mye ubehag og andre vil ha vanskelig for å kunne stole på deg siden.

Lyving er veldig slitsomt i lengden og kan gi oss dårlig samvittighet, angst og tankekjør.

Ofte kan løgnene komme ut av kontroll. Du husker ikke hva du har sagt til hvem, historiene spriker, og det blir vanskelig for deg å skille mellom hva som er sant og ikke.

Hvordan kan du slutte å lyve?

Hvis du ønsker å slutte å lyve, kan du aller først prøve å svare på disse spørsmålene:

• Hvilke situasjoner er det jeg pleier å lyve i?
• Hvorfor gjør jeg det?
• Hva er det jeg vil oppnå eller unngå?
• Hvordan føles det for meg når jeg lyver?
• Hvordan føles det for de rundt meg?
• Hva kan jeg gjøre for å ikke lyve så mye?
• Hva trenger jeg for å begynne å si sannheten?

Jeg sender seg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog