Hva skal jeg si til venninnen min som ikke vil spise for å gå ned i vekt.

Hei.

Jeg forstår at du blir bekymret for venninnen din og vil hjelpe henne. Når man skal ned i vekt er det viktig å gjøre det på en sunn måte samtidig som det er viktig å få oppfølging fra helsepersonell slik at man ikke utvikler spiseforstyrrelse.

Man kan gå ned i vekt uten å trene, men i følge helserådene til myndigheten anbefales det at man beveger seg mer når man skal ned i vekt. For at vektnedgangen skal være sunn er det helt nødvendig å spise nok mat regelmessig. Om man stopper helt å spise vil forbrenningen stoppe opp og kroppen blir veldig slapp. Når man begynner å spise igjen vil man øke raskt i vekt igjen.

Jeg legger ved en artikkel som beskriver hva man skal gjøre om man ønsker å gå ned i vekt. Den kan være fin for deg å lese slik at du vet hva du kan si til venninnen din.

Jeg anbefaler deg å være direkte til venninnen din slik at hun får vite om din bekymring. Du kan si at hun trenger hjelp fra fastlegen sin eller helsesykepleier om hun skal ned i vekt.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser