Jeg er sulten, men jeg får ikke i meg mat

Hei! Vi er to stykker som svarer på dette spørsmålet. Først et svar fra ernæringsfysiolog:

Det er ikke uvanlig at matlysten er dårlig i perioder. Mange ting i livet ditt kan påvirke om du har god eller dårlig matlyst. Spiser du imidlertid lite over tid vil det kunne påvirke utviklingen din, noe som er spesielt uheldig i den alderen som du er i nå hvor både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye.

For det første vil følelser påvirke matlysten vår. Dersom du er stresset, bekymret, lei deg eller har andre vanskelige tanker og følelser, er det ikke uvanlig at matlysten også blir dårlig. Også perioder med lite/dårlig søvn kan føre til at matlysten reduseres. Å våkne uthvilt om morgenen er en god forutsetning for god matlyst.

For noen kan et anstrengt forhold til kropp, vekt og mat også være årsaken til at man ikke vil spise. Dette kan over tid føre til at man utvikler en spiseforstyrrelse.

Dersom du kjenner deg igjen i noe av dette vil jeg derfor sterkt råde deg til å snakke med noen om det, f.eks foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom slik at du kan få hjelp med det du sliter med.

I noen tilfeller vet man rett å slett ikke hva som er grunnen til at man ikke har lyst på mat. Da kan det være nyttig å forsøke å påvirke kroppens sult- og metthetsfølelse. For at du skal kjenne sultfølelse er det viktig å spise regelmessig og til omtrent faste tider.

Det anbefales at man spiser 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider i løpet av en dag. Hvis kroppen blir vant til å gå lenge uten mat kan man miste matlysten og den normale sultfølelsen. Heldigvis er det sånn at både matlyst og sultfølelse kommer tilbake hvis man starter å spise til faste tider igjen.

Vennlig hilsen ernæringsfysiolog, ung.no

Lege svarer også:

Hei!

Du forteller at du ikke klarer å spise til tider, og det skyldes ikke at du ønsker slanke deg eller lignende. I tillegg har du noen ganger vondt i hodet, og noen ganger magen også.

Ernæringsfysiolog har skrevet overfor hvordan det ofte er med mat og matlyst hos oss mennesker. Der er også gode råd om kosthold og måltider.

Vi på ung.no kan dessverre ikke gi diagnoser eller sikre svar. Men vi kan gi generell helseinformasjon.

Så når du har det slik at du ikke får ned mat - og man ikke vet hva som er årsaken til dette - bør du gå til lege. Legen kan undersøke deg mer og sjekke opp mulige årsaker. Så hos legen kan du få vite mer og få hjelp videre. Når du er hos legen bør du også si fra om hodepinen og magesmertene som er der av og til.

Alle symptomer og plager du har, bør du nevne til legen. Da klarer legen bedre å finne ut hva som er årsaken til plagene dine.

Du kan gå til lege ved helsestasjon for ungdom, men det beste er kanskje å gå til fastlegen. Du kan både bestille og gå til legetimer alene, selv når du er 14 år. Men det beste er kanskje å få foreldrene dine til å hjelpe deg med dette.

Jeg ønsker deg alt godt videre og masse god bedring!

Vennlig hilsen lege, ung.no