Blitt sur og irritert etter p-stav. Kan jeg være gravid?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Om du har p-stav og ikke hadde ubeskyttet sex før du fikk lagt den inn, eller i uken etter innleggelse, er du ikke gravid. Om du er usikker vil jeg anbefale deg å ta en graviditetstest. Les mer her: Graviditetstest – slik bruker du den riktig — Ung.no

Om du opplever bivirkninger av p-staven vil jeg anbefale deg å snakke med den som la den inn, slik at du kan få råd og veiledning. Det er du som bestemmer om bivirkningene er til å leve med, eller om du ønsker å bytte prevensjonsmetode. '

Om du har mye annet i livet ditt, og er veldig sliten, kan det også være lurt å sortere litt på hva som er hva. De vanligste bivirkningene av p-stav er hodepine, ømme bryster, tørrhet i skjeden, humørsvingninger, kviser, fet hud, fett hår og mindre sexlyst. 

P-staven kan også for noen gjøre at du blir mer lei deg og gråter fortere. Da er det viktig at du snakker med noen slik at du kan finne ut av dette, enten det er en bivirkning av p-staven, eller en reaksjon på at du er sliten av andre ting i livet ditt.

Bivirkningene er alltid verst i begynnelsen, og går som regel over i løpet av de 3 første månedene. Om du har mye uregelmessige blødinger kan man forsøke å bruke kombinasjonsp-piller i tillegg i en periode for å stanse de. Snakk med den som skrev ut/la inn p-staven. Du kan lese bruksanvisning for p-stav her: P-stav - Sex og samfunn

Om du har mye å gjøre og mye å tenke på er det ikke så uvanlig å begynne å slite med søvn. Da kan det hjelpe å få noen å snakke med og noen teknikker for å stanse tankekjør. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom, miljøterapeut, fastlegene din eller en annen voksen du stoler på.

Her er noen tips for god søvn, men kanskje trenger du mer noen å snakke med slik at du kan få hjelp til å sortere på hva som er hva.

10 Tips for god søvn

1. Reduser inntak av energidrikk, kaffe, cola eller annen koffeinholdig drikke hele dagen, og unngå det spesielt etter kl. 17.
2. Stå opp til samme tid hver dag, også når du har fri fra skole/jobb. Om du ikke klarer å følge dette rådet så bør du i alle fall ikke stå opp mer enn 2 timer senere enn du gjør til vanlig.
3. Begrens søvn på dagtid. Om du velger å sove om dagen bør det være en lur på maks 20 minutter og ikke sent på dagen. Om du sliter med å sovne kan du forsøke å kutte helt ut soving på dagen.
4. Dagslys på formiddagen er viktig så hjernen skal forstå når det er dag og når det er natt.
5. Bruk blått-lysfilter på mobil og pc om kvelden.
6. Trening og fysisk aktivitet gjør at du sover bedre, men unngå trening kort tid før leggetid.
7. Ikke se på klokken om natten. Legg bort sosiale medier, spill og aktiviteter som gjør deg mer våken når du skal sove.
8. Bruk sengen kun til søvn (og eventuelt sex). Ligger du lenge i sengen uten å få sove bør du stå opp igjen, lese en bok eller gjøre noe annet. Ikke gå tilbake i sengen før du er trøtt igjen.
9. Alkohol gir dårligere søvn. Mange tror at alkohol hjelper for søvn fordi man blir søvnig, men selve søvnen får dårligere kvalitet.
10. Ta vare på deg selv. Husk at søvn påvirkes av hvordan du har det ellers. Om du er mye stresset, det er problemer i familien, du blir mobbet eller du på annen måte har det vanskelig, så kan det påvirke søvnen. Da er det viktig å oppsøke hjelp for disse tingene

Håper dette svarte på noe av det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier