Jeg synes det er vanskelig å spise når det er kaos rundt meg.

Jente, 19

Æ syns det e vanskelig å få spist, har ikke problemer m mat men prøver å gå ned i vekt å spise mindre. Så er det så mye som skjer igjennom dagan m stress og ting æ ikke vil gjøre så hver gang æ skal spise så er det alltid noe som skjer, så dropper å spise da. Det er kaos og klaging over ting å når æ spis så trenger æ at det ikke er noe dårlig stemning. Bruker hodetelefoner veldig ofte, men føler den sultfølelsen blir mindre. Vet ikke ka æ skal gjøre fordi æ blir jo så sliten når æ ikke får spist å e ikke noe rundt mæ æ får gjort forsi da lager æ et nummer og et problem. Idk trengte bare å skrive d å få noe forståelse siden de hjemme ikke forstår d, føler ingen ser mæ eller høre mæ så e veldig tøft. Føler mæ bare så tom å fanga æ vet ikke ka æ skal gjøre, trenger bare noen råd men er sikkert ikke så mange fordi det er uproblematisk og komplisert og ingen kan løse d. Sikkert ikke rett sted men alt av råd og tips hjelper, beklager å sløse bort tia når det ikke var no konkret spm æ hadde

Svar

Hei!

Så fint at du sender inn dette til oss når du synes det er vanskelig å snakke til andre. Ofte hjelper det å bare få skrevet ned tankene dine som du har gjort her.

Det er veldig forståelig at du synes dette er kjipt. Mat skal forbindes med noe hyggelig og avslappende, og det er derfor leit at du føler på mye stress rundt måltider.

I din situasjon ville jeg først og fremst funnet noen du kan fortelle det du har fortalt her til. Kanskje de hjemme vil forstå om du forteller det, selv om du ikke tror de gjør. Eventuelt kan du snakke med noen andre du stoler på, for eksempel et familiemedlem, en venn eller hos helsestasjon for ungdom.

Matlyst kan påvirkes av hvordan vi har det psykisk, og mye stress eller triste følelser kan gjøre at vi mister matlysten. Du kan lese mer om tap av matlyst og tips til mat du kan spise da i denne artikkelen. Om du kjenner på triste følelser, nedstemthet eller ensomhet vil jeg og anbefale å snakke med noen. Om du synes det er bedre å skrive hva du føler, finnes det chatter der du kan skrive om det du ønsker. Her er det en chat-vert på andre siden som kan svare deg. Dette er anonymt og de fleste er åpne hele døgnet. Jeg linker noen av disse tjenestene under svaret her.

Jeg håper dette ga deg litt den støtten du trengte. Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 23.6.2025