Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt søtsuget?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det trist å høre at du har et anstrengt forhold til kroppen din og at du tenker mye på dette med mat, kropp og vekt. Ut ifra dine opplysninger er du helt normalvektig, så det er ingen grunn til at du skal gå noe ned i vekt. For å hjelp med disse tankene vil jeg strekt råde deg til å snakke med noen om dette. F.eks helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller foreldrene dine.

Som ungdom er du i en alder hvor det skjer det store endringer i kroppen og utviklingen din. For en normal vekst og utvikling er det helt nødvendig at du får i deg nok mat og næringsstoffer hver dag. I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Når det er sagt, er det fint at du ønsker å spise mindre godterier i hverdagen og heller begrense dette til helger og andre festlige lag. Vi har skrevet en artikkel om søtsug med råd for hva du kan gjøre for å bli kvitt det, som du kan lese her. I utgangspunktet handler det om å ha en god porsjon viljestyrke og smarte alternativer tilgjengelig når det verste søtsuget kommer. Det tar gjerne noen uker å kvitte seg med søtsug.

I disse artiklene finner du flere tips til et sunt og variert kosthold, samt hvordan du kan gå fram får gjøre smarte endringer i kostholdet ditt.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg synes du bør ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no