Jeg tenker veldig mye på kreft og går å er redd for å få det...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det høres slitsomt ut for deg å bruke så mye tanker på dette, men jeg forstår at det bekymrer deg. Det er mer sannsynlig at hodepinen din kommer av bekymring enn at den kommer av kreft. Andre grunner til hodepine er for lite mat, for lite drikke, for lite søvn, eller rett og slett stress :-)

Det du må forsøke å fokusere på, er at det er ganske sjeldent å ha kreft hos ung mennesker. De fleste som får kreft først i høy alder. Du er sånn sett ikke i risikogruppen for å få kreft.

Det som er felles for alle kreftformer er at det handler mye om flaks og uflaks, om tilfeldigheter. Det du kan gjøre for å unngå å utvikle kreft er å leve sunt. Ha et sunt kosthold, trene regelmessig, og unngå røyking og for mye alkohol, og ellers leve helt vanlig. Noen kreftformer vet en hva kommer av. Røyking er en risikofaktor for å utvikle lungekreft. Men slett ikke alle som røyker, får kreft! Andre kreftformer vet en ikke hva kommer av.

Det er dessverre slik i livet at vi ikke kan kontrollere alt. Kreft og alvorlig sykdom handler mye om uflaks og tilfeldigheter. Dette kan være vanskelig å akseptere. Det er veldig normalt at man i perioder er redd for sykdom.

Istedenfor å bekymre deg, så bør du snakke med noen om dette. Det er første skritt på veien mot å lære deg å håndtere angsten du føler på, og vanskelig tanker/ følelser. Når du kjenner at panikken kommer og tankene går i spinn, så finnes det måter å håndtere det på. Å skrive hit til oss er bra, men jeg vil råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier når skolen begynner igjen.

På Ung.no er det en artikkel som heter «Psykologisk førstehjelp», og denne vil jeg at du skal gå inn lese. Der får du enkle råd om hvordan du kan håndterer vanskelig tanker og følelser. Når du vet at tankene er irrasjonelle, og at dette handler om angst og negativ tenking, så kan dette være et godt hjelpemiddel.

I samtale med den som hjelper deg er det viktig at du er tydelig på hva som er vanskelig for det, hva det gjør med deg, hvorfor du føler det slik, hvordan tankene oppstår m.m.

På sikt vil samtalene du har være til nytte for deg. Det som er viktig er at du tør å sette ord på følelsene dine, og at du lærer deg å leve med at livet ikke alltid er like forutsigbart. Istedenfor å tenke for mye på hva som kan komme, og som mest sannsynlig ikke vil komme, skal du ha fokus på dagen i dag og på det positive i livet ditt.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no