Jeg er alltid reservevennen og aldri noens førstevalg.

Hei.

Så fint du deler med oss.

Så vondt at du opplever det slik. Det er ikke en god følelse og være den som blir valgt til sist.

Jeg skal prøve å gi deg noen råd for hvordan du kan bli kjent med med nye mennesker.

Her er noen råd for å få flere venner:

• Eksponer deg for nye mennesker.
  • Oppsøk steder der det er andre. Gå på ungdomsklubb, leksehjelp, Ung Arena eller andre møtesteder for ungdom som finnes der du bor.
  • Kan du begynne på en ny aktivitet? Er det noen i klassen din eller andre du vet som går på noe du kunne tenke deg å prøve? Det kan være hva som helst. Kor, lagspill, sjakk, strikkeklubb eller ulike former for sport. Deltar du på en aktivitet eller er med på et lag er det lettere å bli kjent og du kommer inn i et miljø.
  • Treningssenter kan også være et slikt samlingssted, i tillegg til at trening er sunt både for den fysiske og den psykiske helsa.
• Si hei, smil og vær positiv i møte med andre
  • Bruk dette aktivt i klassen din. Tenk deg om om det er en eller flere personer i klassen eller skolemiljøet ditt som du kunnen tenke deg å bli bedre kjent med.
• Ta øyekontakt
• Lat som om du ikke er sjenert
  • Still spørsmål om de andres fritidsinteresser eller andre ting. Folk flest liker å snakke om seg selv.
• Vær modig å start en samtale
  • Bruk friminuttene på skolen godt. Skriv gjerne ned noen samtaleemner, eller ta utgangspunkt i det som skjer på skolen. Slik som prøver, lekser og fremføringer.
  • Bruk tiden i gruppearbeid godt. Vær oppmerksom overfor de andre. Vis interesser for det de sier. Gi rom i samarbeidet for andres meninger, samtidig som du selv tørr å legge frem dine meninger og innspill.
  • Sett deg sammen med andre i friminuttene isteden for å sitte alene.
• Legg til andre på sosiale medier.
• Rekk opp hånda i timen
  • Vær synlig i klassemiljøet
  • Ta initiativ til samarbeid
• Vær deg selv. Husk at du er god nok akkurat slik du er

Det kan være strevsomt å gjøre disse tingen om du er sjenert i utgangspunktet. Du kan velge deg ut en ting av gangen som du prøver deg på.

Og husk at dette også er ting man må trene på. Men øvelse gjør mester. Jeg vil anbefale deg å snakke med kontaktlærer, helsesykepleier elle miljøterapeut på skolen, slik at du kan få mer veiledning og støtte i prosessen.

Du kan også vurdere om du vil snakke med de som behandler deg som en reservevenn. Kanskje du kan si noe om hvordan du opplever dette. Det er jo ikke alltid folk er bevisst på hvordan deres handlinger påvirker andre, og kanskje er det ikke alltid ment slik som du oppfatter det.

Ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen Helsesykepleier