Kan jeg runke hver dag og flere ganger om dagen for eksempel 4-6 ganger?

Hei!

Det er vanlig å være veldig kåt i den alderen du er i. 

Det hjelper å runke til orgasme/sædavgang. 

1. Hvis runkingen ikke går ut over andre ting som studier, jobb, være med venner og familie kan du runke 4-6 ganger hver dag. 

Hvis du blir kåt og det ikke passer å runke, kan du avlede deg selv, tenke på noe annet. Da tar det bare et par minutter før kåtheten går over. 

Det er sånn at det du velger å tenke på er det som hjernen blir opptatt av. Hvis du ikke tenker på seksualitet vil du bli mindre kåt, slik at du får tid til andre ting enn å runke. 

2. Det gir gode følelser å runke til orgasme/sædavgang. Det er helt i orden å runke hver dag. Da spørs det bare hvor mye en runker. Se svaret på nummer 1. 

3. Vi her på ung.no vet ikke om noen fordeler ved ikke å runke, annet enn at hvis en runker så mye at en ikke rekker å gjøre andre ting; være med venner, familie, gjøre lekser og hobbyer, at en kanskje bør vurdere hva en bruker tid på. 

Vi vet bare om fordeler ved å runke. Det er sunt å onanere. De aller fleste onanerer. 

Det ene er at en blir godt kjent med kroppen og kjønnet sitt og vet hva en liker av berøringer og stimuleringer. 

Det er også sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, at en blir glad, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer angst og depresjoner. 

Etter orgasmen blir en avslappet og mange sier de blir trøtte og sovner raskt etterpå. En føler seg bra med seg selv og en en blir avslappet. 

Når en tenner seksuelt øker puls og blodtrykk. Når hjertefrekvensen øker, brukes hjertemuskelen aktivt. I tillegg øker blodgjennomstrømningen i hele kretsløpet, noe som også er bra for kroppen.  

"Selve orgasmen utløser dopamin, som er en såkalt nevrotransmitter i hjernen. Det får oss til å føle oss lykkelige og oppstemt. Følelsen får oss til å kreve mer av det samme. Dessuten utløser en orgasme masse endorfiner – også kjent som kroppens egen morfin. Disse stoffene virker smertelindrende, avslappende, utløser velbehag og gjør oss søvnige."

Når gutter og menn onanerer ofte, unngår en at prostatavæske blir værende for lenge i prostatakjertelen, noe som kan bidra til å forhindre prostatakreft når en blir gammel. Når en onanerer ofte byttes denne væsken hele tiden ut, og kjertelvevet holder seg friskt. Du kan lese om det her. 

4. Hvis du vil redusere eller slutte å runke må du bestemme deg for det og så gjennomføre. Men som sagt er det sunt, og det å ikke runke/onanere i det hele tatt, er ikke noe vi anbefaler. 

5. Vi her på ung.no anbefaler at en er i aktivitet , trener og at en spiser sunt. 

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no