Bør jeg ta tilskudd til kosten fordi jeg drikker alkohol i helgene? Tisser

Hei

Jeg forstår du er bekymret. Alkohol er ikke gunstig for helsen, det er velkjent. Men det gir ingen akutt fare verken i forhold til tap av elektrolytter/mineraler eller andre ting med mindre inntaket er alt for stort (overdose). Alkohol kan føre til lave nivåer av flere stoffer, men det er først og fremst ved langvarig stort inntak over tid, altså alkoholisme. Å tisse mye når man drikker alkohol er helt vanlig. Alle gjør dette fordi alkohol stimulerer urinproduksjon. Det gjør at man blir dehydrert dagen derpå og føler seg dårlig. 

Hvis du ikke har en påvist mangel så er det ikke anbefalt å ta tilskudd av noe da det ikke har noen effekt. D-vitamin er et unntak da vi ikke får nok sollys her i Norge i hele vinterhalvåret så det bør alle ta. Hvis du har en påvist mangel så er det legens oppgave å forskrive dose av av eventuelle tilskudd og informere om hvilke du bør ta, akkurat som annen medisinsk behandling. Så er du usikker og bekymret for at du har mangler bør du oppsøke fastlegen for en undersøkelse og vurdering. Håper dette var oppklarende! 

Mvh
Legen