Hvor lang tid tar det før jeg blir tynnere?

Hei

Dersom du bare spiser middag og en brødskive om dagen får du sannsynligvis i deg alt for lite kalorier i forhold til hva kroppen din trenger. Du vil raskt oppleve at vekten din går ned, allerede i løpet av noen dager til en uke. Etter kort tid vil vektnedgangen imidlertid stoppe opp fordi kroppen din skrur ned forbrenningen. Dette gjør den for å spare muskulatur og andre organer fra å brytes ned. Begynner du å spise mer igjen vil forbrenningen din likevel fortsette å være lav i en periode og du vil legge raskt på deg igjen. Vi anbefaler derfor ingen å gå ned i vekt på denne måten. 

Spesielt i den alderen som du er i nå skjer det store endringer i kroppen din. Både skjelettet, musklene og hjernen din utvikler seg mye. For at dette skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer. Får den ikke det, kan det gå utover utviklingen din og i verste fall føre til sykdom.

Veldig mange sliter med kropp, mat og selvfølelse i ungdomstiden. Dersom dette gjelder deg vil jeg råde deg til å snakke med noen om det, for eksempel helsesykepleier på skolen din. Hun har møtt mange i denne situasjonen og har gode råd for hva man kan gjøre.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på. Den ene forklarer mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite, mens den andre inneholder gode tips for et sunt kosthold.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen