Hva skjer med kroppen min når jeg spiser lite hver dag?

Hei

Hvis du spiser lite mat en eller to dager skjer lite. Kroppen din vil merke at du har spist for lite, og de neste dagene vil du sannsynligvis kjenne deg litt ekstra sulten.

Dersom du derimot spiser lite over en lengre periode, vil vekten begynne å gå nedover. Dette skjer over en periode på uker til måneder, før vektnedgangen plutselig stopper opp. Grunnen til dette er at kroppen din skrur ned forbrenningen så mye som den kan. Dette gjør den for å spare muskulaturen din fra å brytes ned.

Begynner du så å spise mer/normalt igjen, vil vekten din raskt øke igjen fordi forbrenningen din i en periode vil fortsette å være lav. 

Å spise for lite er svært uheldig, spesielt i den alderen som du er i nå. I ungdomsårene skjer det store endringer i utviklingen og for at dette skal skje optimalt, er kroppen helst avhengig av at den får tilført nok energi og næringsstoffer. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til sykdom.

Veldig mange sliter med kropp, vekt, mat og selvfølelse. For de fleste vil det hjelpe å snakke med noen om dette. Dersom dette gjelder deg, vil jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for en prat. Hun har møtt mange i denne situasjonen og kan komme med gode råd.

Jeg legger også ved en artikkel som du kan titte på. Den forklarer litt mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen