Hvorfor går jeg opp i vekt når jeg spiser mindre?

Hei

Det kan være flere grunner til dette. Når du over en periode spiser mindre mat enn kroppen din trenger, vil forbrenningen din skrus ned. Dette gjør kroppen din for å spare muskulatur og andre viktige organer fra å brytes ned. I tillegg er det helt vanlig at man legger på seg noen kilo i puberteten, dette skjer med alle i større i større eller mindre grad.

I den alderen du er i nå skjer det store endringer i utviklingen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye. For at dette skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av at den får tilført nok energi og næringsstoffer. Gjør den ikke det kan det gå utover utviklingen din, og i verste fall føre til sykdom. 

Dette er grunnen til at vi ikke anbefaler ungdom å gå ned i vekt med mindre man er veldig overvektig. Er man det, bør vektnedgangen alltid skje i samarbeid med helsepersonell.

Dersom du er usikker på vekten din eller synes dette med kropp og mat er vanskelig, vil jeg råde deg til å snakke med noen om det. For eksempel helsesykepleier på skolen din. Hun har møtt mange i denne situasjonen og kan hjelpe til med gode råd.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på. En av dem forklarer mer om hva som skjer i kroppen din hvis du spiser for lite, en annen handler om jenter og pubertet og en om vekt og hva det er vanlig å veie.

Håper dette var svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen