Kan jeg gå ned 5 kg på en måned hvis jeg spiser 800 kcal om dagen?

Hei!

Trist å høre at du sliter med kroppen og selvfølelsen din, men fint at du skriver til oss i ung.no for dette.

Ut ifra dine opplysninger om alder, kjønn, høyde og vekt er du undervektig og bør derfor ikke gå noe mer ned i vekt. Grunnen til dette er at det i barne- og ungdomsårene skjer store endringer i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye, og for at dette skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til sykdom.

Å kun spise 800 kcal om dagen er veldig lite mat og altfor lite for en jente i den alder som allerede veier for lite, så dette er noe jeg sterkt vil råde deg til å unngå. Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite i denne artikkelen og her kan du lese om hva det er vanlig å veie.

Vi har også skrevet en artikkel om kalorier og hvor mat man trenger som du kan lese her.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg synes du bør ta en titt på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no