Er det stor forskjell på å spise 500 og 800 kcal?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Både 800 og 500 kcal er altfor lite mat for en jente i din alder. Spiser du så lite mat vil dette kunne ha svært skadelige effekter på kroppen din da det kan påvirke utviklingen din uheldig og i verste fall føre til sykdom som vil kunne følge deg resten av livet.

Spiser du så lite (både 800 og 500 kcal) vil du i starten går ned i vekt. Etter litt tid vil du oppleve at vektnedgangen stopper opp fordi kroppen din gjør alt den kan for å forhindre at du går mer ned i vekt. Den vil redusere forbrenningen din å gjøre at du føler deg mer sulten. Begynner du så å spise mer/normalt igjen, vil du raskt legge på deg de kiloene du har mistet.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg anbefale deg å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette temaet og vil kunne hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no