Tar det lang tid å gå ned i vekt hvis jeg spiser under 400 kcal om dagen?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er du ut ifra dine opplysninger om alder, kjønn, høyde og vekt er du helt normalvektig og bør ikke gå noe mer ned i vekt. Grunnen til dette er at det i barne- og ungdomsårene skjer store endringer i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye, og for at dette skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til sykdom.

Å gå ned i vekt ved å spise veldig lite mat, slik som du beskriver, eller ved å følge ulike former for dietter, vil dessuten være svært uheldig og heller ikke noen varig måte å gå ned i vekt på.

Selv om du nok vil gå raskt ned i vekt ved å spise så lite, vil du like fort gå opp igjen når du begynner å spise mer/normalt igjen. Du kan lese mer om dette og hva som skjer med kroppen din når du spiser for lite i denne artikkelen.

Vi har også skrevet en artikkel om kalorier og hvor mye mat man trenger som jeg vil anbefale deg å titte på.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no