Er det lite å spise 5600 kcal i uken når jeg trener mye?

Hei!

Det er veldig lite ut å kun spise 5600 kcal per uke, noe som tilsvarer ca 800 kcal hver dag. Det er spesielt lite med tanke på at du trener så mye som du gjør.

Det er viktig å spise nok mat både for at kroppen skal utvikle seg, men også for å prestere godt på trening. I denne artikkelen finner du flere gode tips til hva du kan spise i forbindelse med treningen din

Å kun spise 800 kcal om dagen er veldig lite mat og altfor lite for en gutt på den alder og med din vekt, så dette er noe jeg sterkt vil råde deg til å unngå. Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite i denne artikkelen og her kan du lese om hva det er vanlig å veie.

Vi har også skrevet en artikkel om kalorier og hvor mat man trenger som du kan lese her.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Vi har valgt ut dette for deg

Kva er kaloriar, og kva vert det brukt til?

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Dette bør du spise før og etter trening