Trenger tips til hva jeg kan ha i matpakka i stedet for brød!

Hei

Trist å høre at du sliter med matinntaket, men fint at du har venner som bryr seg om det! Spesielt i den alderen som du er i nå er det veldig viktig at du få i deg nok energi og næringsstoffer slik at kroppen din utvikler seg slik som den skal. Gjør du ikke det, kan det gå utover utviklingen din og i verste fall føre til sykdom. Jeg legger ved en artikkel der du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Det finnes mange gode alternativer til brødmat. Her kommer noen tips til hva du kan ha med deg på skolen:

• Middagsrester fra dagen før
• Salat med forskjellig grønnsaker som du liker, pasta, pesto, kylling eller liknende
• Lomper, polarbrød eller knekkebrød med pålegg (mange liker dette bedre enn vanlig brød)
• Overnight outs (søk opp oppskrift på nettet, her finnes det utallige varianter)
• Yoghurt med musli/granola
• Omelett
• Toast (dette kan du fint ha med i matpakken)

Håper noe av dette kan falle i smak. Dersom det ikke gjør det og du fortsetter å spise for lite, vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din får flere råd.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på. 

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen