Jeg vet ikke om jeg er for tykk

Jente, 17

Hei Jeg er veldig usikker på om jeg har en sunn kropp eller ikke. Jeg er 164 cm høy og veier litt over 80kg. Jeg sjekka bmi og jeg er tydeligvis svært overvektig. Jeg danser opp til 12 timer i uken, og føler jeg har en del muskler. Låra mine består av masse muskler. Jeg vet at jeg har ekstra fett på kroppen, men vil ikke si at jeg er sikkelig tykk heller. Jeg prøver å spise sunt, men vet ikke om jeg spiser så sinnsykt sunt heller. Magen min og ryggen min har en del fett. det har armene mine og ansiktet mitt også, men samtidig er det ikke helt krise mye fett heller. Vet ikke helt hvordan jeg skal tolke alt dette...

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er flott at du danser, det er en fin trin og aktivitet. Men selv om du danser så mye, så er din vekt på 80 kilo en god del mere enn det du bør veie med 164 cm. Din anbefalte vekt ligger nok mer rundt 60 kilo. Det er rett som du sier at muskler veier endel mer, men dette er nok litt for mye.

Det kan være en god støtte for deg å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier vil kunne veilede deg både når det gjelder kosthold og fysisk aktivitet. Sammen vil dere kunne finne ut hva som er sunt kosthold for deg, og kanskje legge opp en plan for gjennomføring. Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 9.5.2021

Oppdatert: 9.5.2021