Hvordan kan man takle et sinne uten å kaste en stol på læreren?

Hei

Så fint at du spør om dette. 

Når man blir sint er det lett at følelsene tar overhånd og da kan man gjøre ting som fr eksempel å kaste en stol eller andre typer for utagering. Kanskje var det dette som skjedde med jenta på 14 år. 

Det som kan hjelpe for å takle sinne er å kjenne igjen følelsen. Når man oppdager at det er et sinne på vei kan det hjelpe å stoppe litt opp inni seg og for eksempel telle til 10. 

Noen synes det hjelper å gå vekk fra situasjonen og bytte rom. Da kan tankene og følelsene roe seg ned uten at det ender med aggresjon. 

Mange ganger hjelper det å snakke om det man blir sint av. Det er ofte best å snakke om dette når man ikke er sint fordi da er det letter å se seg selv og finne andre løsninger på sinnet og aggresjonen. 

Det kan hjelpe å snakke med en i familien, en venn, en lærer eller gjerne helsesykepleier på skolen. 

Du kan for eksempel prøve å snakke med jenta som ble så sint på læreren sin og være spørrende på hva hun føler og hva som skjer med henne. Kanskje kan du komme med forslag på andre ting hun kan gjøre når hun blir sint så dette ikke går utover andre. 

Se gjerne denne lille filmen om sinne. 

Håper noe av dette kan være til hjelp. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier