Banner ikke, men vil begynne. Er sjenert. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss.

Jeg kan forstå at det kan være vanskelig å være den som ikke banner i klassen for eksempel.

Hvorfor er det så viktig å begynne å banne? Hva med å tenke gjennom hvorfor det er så viktig for deg. 

I hvilke situasjoner er det viktig med ord som de fleste ganger gir negativ respons fra voksene ? Bare tanker som det kan være greit å ha tenkt gjennom. 

Alt som skal læres må det trenes på. Du kan se om du finner lesestoff som inneholder mye banning. Så leser du det høyt 

Begynn med å stå foran et speil og snakk høyt. Ikke tenk på hva du gjør, men snakk høyt. Si ordene du ønsker skal bli en del av dine vanlige ord. Sett ordene inn i setninger du tenker de kan passe i. . 

Bli vant til å høre din egen stemme samtidig som du ser deg selv. Det du kan oppleve er at pusten forandrer seg og du vil få problemer med å snakke. På trening kan du ta en pause og trekke pusten dypt to, tre ganger. Det er ikke farlig, men du kan bli litt ør. Fortsett å snakke. Du dør ikke, men du kan bli rød og varm. Helt normalt. 

Har du mulighet til å filme deg så gjør det. Du vil med stor sikkerhet bli overrasket over hvordan du ser og høres ut.  

Tren til du føler deg trygg der du trener. Bruk familien som tilhørere dersom de vil det.  

Jeg har lagt med noen artikler som jeg tror du kan ha nytte av. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.