Hva hjelper når jeg har mensensmerter?

Hei

Jeg føler virkelig med deg, og forstår at dette er plagsomt for deg om du har en del smerter i forbindelse med mensen! Menssmerter kan for noen jenter være så sterke at det går ut over hverdagen. Generelt er det vanlig at du kan ha smerter de første dagene av mensen. Noen er imidlertid mer plaget enn andre.

Smertene oppleves da gjerne som kramper og sammentrekninger rundt livmoren. Noen kjenner smertene nederst i magen, andre mer i ryggen. Dette er heldigvis ikke farlig, bare veldig ubehagelig. Les gjerne vedlagt artikkel, kanskje noen av rådene du finner der kan lindre smertene.

For å lindre smertene, kan du prøv å legge noe varmt mot magen. En varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømningen i vevet, noe som kan lindre plagene.

Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene. Tabletter av typen NSAIDs kan hjelpe når man har menstruasjonssmerter. NSAIDs finnes både reseptfritt på apoteket - for eksempel ibuprofen og naproksen og som reseptbelagte medisiner. Spør gjerne foreldrene dine eller en annen voksen om de kan kjøpe smertestillende til deg og hjelpe deg til å finne ut av hvor mye du kan ta og hvor ofte ved å lese på pakningen.

Når smertene er så sterke og rådene som er nevnt over ikke hjelper eller smertestillende ikke har noen effekt, så vil jeg anbefale deg å gå til fastlegen din eller til en lege på helsestasjonen for ungdom, slik at du får en god vurdering. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din.

Noen jenter blir også satt på hormonpreparater som p-piller for å redusere blødningsmengde og menstruasjonssmerter. Man trenger ikke å ha hatt sex for å begynne med prevensjon.

Legger ved noen artikler under, som du kanskje finner nyttig å lese.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover.

Vennlig hilsen helsesykepleier