Har dere noen råd som kan hjelpe meg i denne situasjonen?

Jente, 19

Jeg var sammen med exen min i nesten 3 år og vi slo opp får noen måneder siden. Grunnen til at vi slo opp var fordi vi kranglet mye, og han valgte å være utro i steden for å slå opp selv. Han ville at jeg skulle slå opp så jeg fikk «skylden». Begge to har fått seg nye kjærester og jeg er hvertfall lykkelig. Exen min var min første kjæreste og min første forelskelse. Jeg vet at det er vanskelig å komme over sin første, men jeg trodde ikke det skulle være så vanskelig. Men jeg har et problem, jeg klarer ikke å slutte å sende melding til han. Jeg bryr meg fortsatt om han, men hver gang vi snakker så sårer han meg psykisk. Jeg klarer ikke å slutte å sende melding til exen, jeg klarer ikke å slette bildene av oss, og jeg klarer ikke å slutte å tenke på han. Jeg elsker den nye kjæresten min, men jeg vill ikke såre han. En av grunnene til at jeg fortsatt snakker med exen er han skylder meg penger etter bruddet. Har dere noen råd som kan hjelpe meg i denne situasjonen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Når en har vært sammen lenge kan det ta tid før en kommer seg videre.

Det er så fint at du har fått ny kjæreste og at du er så glad i han.

Aller først kan du "rydde" i skyldsspørsmålet for bruddet med eksen. Han var utro, noe som for mange er det ensbetydende med at det blir slutt. Hvis du fritar deg selv fra skyld, kan det hjelpe deg å se forholdet i et annet perspektiv. Dere kranglet. Han var utro. Forholdet tok slutt.

Det som er fakta nå er at du sender melding til ham, noe som ender med at han sårer deg psykisk.

Hva skal til for at du slutter å sende melding som du vet gjør at du blir såret?

Kan du øve på å bry deg litt minde om ham? Han er voksen og skal klare seg selv.

Kanskje kan du lagre noen bilder i ei mappe, slik at du vet at du har bildene, men at det blir vanskeligere å hente bildene fram, at det vil hjelpe deg?

Hvis du skal se på bildene, skal du være bevisst at det er det du har bestemt deg for å gjøre, og så at du gjør det, eller lar være. Tanken kommer før handlingen, det å hente bildene fram.

Når det gjelder pengene han skylder deg, kan du sette en dato for tilbakebetaling, eventuelt at du deler summen opp og lager en plan for tilbakebetaling. Hvis han ikke betaler, kan du si til han at du vil ta kontakt med foreldrene hans.

Når dette er gjort kan du la han være, ikke sende en eneste melding, ikke se på bilder og fjerne han fra alle sosiale medier.

Jeg forstår at dette kan være vanskelig. Da bryter du alle bånd.

Det er trolig det som skal til for at du skal få mer fred, og at du får tid og anledning til å konsentrerer deg om han du er med nå.

For å hjelpe deg selv kan du deg selv ett kvarter hver dag der du tenker på ham, husker det fine dere hadde sammen og kjenner på sorgen og savnet, og så at du rister det av deg og går videre. Hver ettermiddag mellom 17.00 og 17.15 kan være et passelig tidspunkt.

Etter noen dager vil du merke at det kanskje bare tar 11 minutter, så 8, så 5 og så har du glemt at du skal minnes han. Du er videre!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og eventuell timebestilling.

Gled deg over forholdet du er! Gled deg over sommeren som står for døren! Tren, spis sunt og sov nok. Ivareta deg selv!

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 30.5.2021

Oppdatert: 30.5.2021