Er utrygg sosialt. Lurer på hvordan bli tryggere sosialt.

Jente, 15

Hei. Jeg sliter utrolig mye i sosiale settinger og syntes egentlig alt rundt det å være sosial rundt folk jeg ikke er trygg på er kjempe skummelt. Jeg vet ikke om jeg har sosial angst. Uansett så har jeg hatt jobb uke i matbutikk og de anbefalte meg å søke jobb der til høsten. Jeg syns jobb uken var utrolig gøy, men da jobbet jeg med flere jeg kjente. Har dere tips til hvordan jeg skal takle jobben i butikk? Ting jeg kan gjøre for å øve meg? Fordi jeg syns deg er utrolig gøy, men blir slitsomt i lengden om jeg skal grue meg til jobb hver gang.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det som vil hjelpe deg å bli bedre og tryggere sosialt er at du øver deg på å være i ulike sosiale situasjoner. Det er slik man blir kvitt angst - man utsetter seg for det man frykter. I ditt tilfelle er dette sosiale situasjoner som f.eks. jobb i matbutikk. Du kan øve deg ved at du går på kjøpesenter, butikker, er sammen med dine venner og deltar i ulike sosiale situasjoner. Hvis du gjør dette ofte, har "mengdetrening" vil du etter hvert blir tryggere og tryggere.

Det går også an at du snakker med noen om det du sliter med i sosiale situasjoner. Det finnes god hjelp mot angst og sjenanse, og dersom du f.eks. snakker med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon vil du få hjelp til å bli tryggere i slike situasjoner slik at du slipper å grue deg slik du gjør i dag.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no

Besvart: 7.6.2021

Oppdatert: 7.6.2021