Spørsmål og svar

Angst når jeg kjører

Jente, 20

Hei. Psyken min skaper litt problemer for meg når jeg kjører bil. Jeg kan for eksempel bli så fokusert på tankene mine, eller kan kjenne angsten på kroppen mens jeg kjører. Jeg merker da selv at jeg ikke alltid kjører så trygt som jeg burde, noe jeg ønsker å forandre på. Mitt spørsmål går vel egentlig ut på om dere har noen råd til hvordan jeg kan klare å holde fokus på kjøringen, og hva jeg skal gjøre hvis angst og tanker presser på mens jeg kjører? Har dere noen tips? Takk for svar.

Svar

Hei

Det er ansvarlig og lurt at du ber om tips til å være mest mulig fokusert når du kjører bil. Du kan gjøre mindfullness øvelser når du ikke kjører bil. Hver kveld før du legger deg for eksempel. Det kan hjelpe deg til å bli mer fokusert ellers i døgnet.

Du kan også bruke pusten din til å regulere ned stress og uro i kroppen. Oppsøk gjerne helsestasjon for ungdom og be om noen samtaler og oppfølging over en liten periode. Så kan du prøve ut noen teknikker og få hjelp til å vurdere hva som fungerer for deg. Helsestasjon for ungdom er gratis helsetilbud til ungdom. Se også tips i vedlagte artikler.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 10.6.2021

Oppdatert: 10.6.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?
Hjelpehånden kan hjelpe deg med å svare på spørsmålene: Hva skjer, hvilke følelser har jeg rundt det, rødtanker (negative tanker), grønntanker (positive tanker), hva kan jeg gjøre og hvem kan hjelpe meg?
Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige
To venner sitter ved et bord
Trenger du noen å snakke med?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Psykisk helse og følelser
Får tanker om å kjøre av veien. Er redd for å skade seg selv og andre.
Førerkort
Hater å kjøre bil. Føler meg ikke trygg og klar. Hva skal jeg gjøre?
Kropp
Har jeg tvangstanker? Tenker at jeg har kjørt på noen når det ikke er sant
Førerkort
Har tanker om å krasje når han kjører.
Førerkort
Strøyk på andre oppkjøring.
Psykisk helse og følelser
Var i bilulykke. Har angst for å kjøre bil på vinteren.
Psykisk helse og følelser
Redd for å skape en ulykke i trafikken
Psykisk helse og følelser
Er redd for å krasje i bil + at fly skal krasje i huset. Hva bør jeg gjøre?
Kropp
Jeg stresser og har fokus på alt annet enn nytelse, hva kan jeg gjøre?
Psykisk helse og følelser
Får skremmende tanker om å dø eller bli drept.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål