Redd av fæle ting på tiktok.

Hei

Det er dessverre fæle videoer på tiktok. Når en har sett det du beskriver kan en bli redd. 

Hvis en har sett noe sånn, kan det sitte i en lenge. Det kan være at bildene/filmene plutselig "spilles av" i hodet, og at en ser det selv om en ikke vil det.

Det kan gå ut over både konsentrasjon og nattesøvn.  

Det hjelper å snakke med noen om dette. 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du kan også snakke med foreldrene dine/de foresatte. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde hvis det er vanskelig å si det. 

Du kan jobbe med å stoppe tankene og deretter forandre det du tenker på, hvis du plutselig husker på dette. 

Du kan også si til deg selv at det ikke er "farlig" at de kommer. Du skal ikke tillate at de gjør deg noe. Da gir du de mindre verdi. Det som har skjedd har skjedd og en kan ikke gjøre noe for å endre det. 

Du kan også bevisst "fjerne" de, hvis de "spilles av" i hjernen din. 

Det aller første du da kan gjøre er å si "stopp" til deg selv. Deretter kan du "på liksom", legge filmen/videoen på telefonen din og sveipe de bort. Så skal du si til deg selv at det er nok, det er ferdig. 

Så kan du tenke på noe fredelig, morsomt eller koselig mens du puster rolig inn og ut.

Det kan ta litt tid før du får til teknikken med alt dette. Etterhvert vil det gå automatisk. 

Snakk med noen om dette!

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no