Jeg gruer meg til bilturen da jeg svetter mye. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du tenker at du svetter for mye. Det er helt forståelig at dette er slitsomt for deg og at du vil at det skal bli bedre., særlig nå som du skal på en lang biltur.

Selv om mange syns det er flaut å svette, er det viktig å huske på at det er helt naturlig og helt nødvendig. Svette er viktig for å regulere kroppens temperatur. Hvis man ikke svetter, vil kroppen bli overopphetet. Akkurat som andre pubertetsforandringer, føles disse endringene verst i starten.

Det er spesielt svetten fra armhulene som øker i mengde og har mye lukt, men mange opplever også at de svetter merkbart mer i skrittet og på føttene. Det å svette i skrittet er nok det du beskriver som vanskelig for deg når du blir sittende lenge over tid. Det er spesielt svette som blir liggende på huden en stund som kan gi vond lukt. Derfor er det viktig å ha god hygiene. Vask deg eller dusj om morgenen og når dere tar pauser. Det er en bra måte å holde gammel svettelukt unna på. Svettelukten kan også sette seg i klærne, så det kan være lurt å skifte truse og bukse når du blir svett på bilturen.

Svettelukt setter seg mer fast i syntetisk tøy enn i bomull. I tillegg tåler bomull ofte en varmere vask. Derfor er det lurt å bruke plagg i bomull innerst mot huden. Det kan også være en ide å bruke litt vide klær fremfor tettsittende hvis du svetter mye.

Du har nok begynt å komme i puberteten og da kan svetting være et stort problem for mange. Det er hormonene i kroppen din som regulerer dette og derfor blir det så forskjellig fra person til person. Du må derfor tenke litt forebyggende om hva du skal gjøre når du begynner å merke at du blir så våt. Stopp ved neste avkjørsel, skifte litt stilling i bilen. Kanskje kan du sitte litt framme osv. Du må nok bare prøve deg fram, men fint om du er åpen om dette til dem du kjører sammen med slik at de også kan ta litt hensyn i forhold til temperatur i bilen, antall stopp osv.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.