Har hatt mange tanker og tankekjør, hvordan skal jeg takle dette?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! VI er her for deg!

Jeg forstår godt at dette kan virke skremmende og gi deg litt panikk.

Du kan forsøke å gjøre noen av disse tingene:

• Når du ikke kan se på noe fordi du må ha øynene lukket, kan du forsøke å se på noe i tankene dine/ se det for deg. For eksempel et fint minne fra et sted du har vært eller veien til skole/ jobb. Prøv å se for deg detaljer.
• Det er vanskelig for oss å presse tanker bort, men du kan prøve å utsette de; for eksempel si til deg selv at du kan tenke på de etter behandlingen.
• Husk på at tankekjør kan være ubehagelig, men at det ikke er farlig.

Generelt vil jeg si at dersom tankekjøret handler om noe i livet ditt som er vanskelig, er det lurt å snakke med noen om det. Enten med venner, noen voksne du stoler på eller du kan oppsøke Helsestasjon for ungdom (du finner din nærmeste her).

Se også artiklene og selvhjelpappene som ligger nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse