Jeg har angst og er ganske usikker på meg selv.

Jente, 14

hei. for 3 år siden så hadde jeg det ganske dårlig hjemme. det var i perioden før- og imens foreldrene mine skulle gå fra hverandre. (det var ikke første gang de gikk fra hverandre.) en kveld så begynte de å krangle og da slo faren min moren min foran meg. jeg ringte nesten alarmtelefonen, men turte ikke. endte med at moren min ringte politiet, og vi ble involvert med barnevernet en stund. når vi var ferdig med barnevernet så jeg bodde med faren min i tre måneder fordi moren min flytta inn den nye kjæresten inn i huset vårt, som jeg bare hadde møtt fort en gang. på grunn av det så følte jeg meg veldig uelsket. i de tre månedene sa faren min mye stygt om moren min. at hun ikke elsket meg, hun kom til å forlate meg osv.. jeg ble deprimert. vi ble involvert med barnevernet igjen og jeg snakket med BUP. det var 2 år siden. siden da har mye endret seg og nå har jeg det ok, men har angst og er ganske usikker på meg selv. tenker fortsatt på alt det som har skjedd og får mental breakdown av dt

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det. Det er godt å lese at du tross alt har det litt bedre nå, for du har vært igjennom veldig tøffe tider!

Det virker som du har god selvinnsikt og forståelse for din egen situasjon, du ser at det dine foreldre gjorde, ikke var greit og har selvsagt påvirket deg.

For barn og ungdom kan det være veldig vanskelig å forstå og håndtere de følelsene som oppstår i vanskelige situasjoner. Grunnen til det, er fordi følelsesdelen av hjernen er ikke ferdig utviklet enda i tenårene. Du vil trenge hjelp og verktøy for å vite hvordan du skal stå i slike situasjoner og håndtere de vonde følelsene som oppstår.

Dette blir lettere når du kommer mot slutten av tenårene.

Livet vil gå i bølger uansett og perioder vil være vanskelige å håndtere. Det å snakke med noen om hva som skjer inni deg, vil gjøre de følelsene og tankene mer forståelige og du blir bedre kjent med deg selv.

Å være sosialt og fysisk aktiv har beskyttende effekt mot angst og depresjon, og gjør deg bedre i stand til å takle utfordringer.

Hvis du trykker her får du 5 råd om økt livskvalitet og sterkere psykisk helse.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 5.4.2023